0–25 gram = Ditt beräknade intag verkar vara under det rekommenderade dagliga intaget. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR) bör intaget av kostfiber för vuxna ligga mellan 25-35 g/dag. Vi rekommenderar därför att du ökar ditt dagliga fiberintag. Detta kan göras genom att äta mer fullkorn, grönsaker och frukt – och/eller komplettera med ett psylliumfröskalstillskott som HUSK® Psyllium Mage i balans. Du kan också använda FiberHUSK® i din bakning och matlagning – skaffa det vid behov. Inspiration till recept på husk.se
25–35 gram = Ditt beräknade intag verkar ligga inom det rekommenderade dagliga intaget. Bra jobbat! Enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR) bör intaget av kostfiber för vuxna ligga mellan 25-35 g/dag. Om du befinner dig närmare den lägre delen av det rekommenderade dagliga intaget kan det fortfarande finnas utrymme för dig att integrera lite mer fibrer i din kost, särskilt om du är en man. Detta kan göras genom att äta mer fullkorn, grönsaker och frukt – och/eller komplettera med ett psylliumfröskalstillskott som HUSK® Psyllium Mage i balans. Du kan också använda FiberHUSK® i din bakning och matlagning – skaffa det vid behov. Inspiration till recept på husk.se
över 35 gram = Ditt beräknade intag är över det rekommenderade dagliga intaget. Bra jobbat! Enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR) bör intaget av kostfiber för vuxna ligga mellan 25-35 g/dag. Se bara till att dricka mycket vatten om du har ett högt fiberintag så att fibrerna har något att arbeta med.
